附录

《心理韧性》附录,页面无弹窗的全文阅读!

虽然本书对MMFT的概念和技巧做了一些介绍，但它们并不能构成MMFT课程的完整内容。此外，它们也不能替代正规的医疗或心理治疗。有健康问题或严重失调症状的人应当就自己是否适合遵循本书中的建议向医生咨询，同时还应与医生讨论是否要根据自己的特殊情况对它们进行适当的调整。

如果你正面临着严重的失调问题，我认为你很有必要在开始心理健康训练时与接受过以身体为基础的技能训练的治疗师进行沟通。他们可以帮助你调节生存脑自下而上的处理节奏，使它循序渐进地且安全地发挥作用。我强烈建议你找一位接受过专业训练的人士在这个过程中引导你，这样你就不会在不经意间伤害自己的身心系统，让生存脑再度受到创伤，让失调问题加剧。你可以在https:// sepractitioner.membergrove网站找到体感疗愈的执业医师，在https://sensorimotorpsychotherapy.org/referral.html网站找到感知运动心理疗法的执业医师。

我写这本书的目的是为了与大家分享一些基础的实践与技巧，让大家能够熟练地应对自身的应激反应和失调问题。然而，本书并不能为你提供向他人传授MMFT技巧所需的必要培训或能力。由于这些实践与技术可能会给我们的身心带去深刻的影响，所以在你试图向他人传授MMFT或任何其他基于正念的训练项目时，寻求额外的培训和认证是非常必要的。如果你打算向在高压环境中工作、有过慢性压力或创伤经历的对象传授相关内容的话，为了避免无意中造成伤害，上述警告对你来说尤其重要。

实际上，为了最有效地进行教学或与他人合作，尤其是面对那些正在应对严重失调问题的人，我们自己必须做到深入参与这一过程，通过密集的训练来应对我们身心系统中经历的各种问题。在深化我们自己的心理健康训练以及拓宽我们自己的耐受窗方面，我们别无他法。