66.用积极的经验替代复杂的情结

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通过聚焦，我们可以看到自己内心错综复杂的情结（complex）。这里所说的情结并不单指自卑情结。

说到情结，人们总是强调自卑感，其实这个词原本指的是错综复杂的情感交织在一起的状态。

所谓的具有某种情结，是指自己内心缠绕着无法解开的心结。这种交织在一起的复杂情感，是可以通过聚焦的方式来解开的。

假设有一个女生喜欢个子高的男生，现实生活中却又很难遇到这样的男生。这里的问题就在于，喜欢高个子男生的这个喜好本身其实并不是那么重要。比起这个更重要的是，是否明确地了解自己为什么会被个子高的男生所吸引。

也许是因为自己个子矮，所以想找一个个子高的男朋友。但是，这样的分析远远不够。之所以这么说，是因为个子不高的女生未必都想找个子高的男朋友。如此说来，除了身高问题以外，似乎还存在别的理由。

那么，是什么让她执着于找个子高的男朋友呢？或许是因为自己的身高而有过一段不愉快的经历。像这样，通过聚焦我们就可以更深层次地挖掘一些细节上的原因。

如果一个人处于被情结所束缚的状态，也就意味着他的人生少了很多选择。比如刚才这个女生的例子，如果将择偶范围限定于“高个子男生”，那么，即使她的身边存在个子不高但三观相合的男生，由于本人固执地认为“恋爱对象=高个子男性”，因此也就不会被纳入考虑范围之内。

正因为如此，我们才需要聚焦。真的只能接受高个子的男生吗？执着于此的理由是什么？通过不断缩小可能性的范围，就能够找到问题的根源所在。

即使进行了聚焦，一个人在无意识中沉睡的记忆也不会消失。但是，就算过去的记忆不会消失，也可以通过将其意识化来改变自己现在的想法。一个人的过去与现在、未来的关系，是会随着聚焦而发生变化的。无论是消极的经历，还是内心深处的复杂情结，都可以通过聚焦转化为积极的经验。

用积极的经验替代复杂的情结。