67.化解情结能够疏通人际关系

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聚焦时的入口是把意识集中在内心最在意的事情上。这个时候必须要注意的是避免让自己陷入消极思维的旋涡之中。

比如，当我们回想起过去自己的言行时，可能会产生自我反省的心理活动——“当初不那样做就好了”“我为什么会说那样的话呢”。但是，如果不能冷静地审视自己，过度反省，更有甚者转向自我责备，反而会使得自己无法从消极的思维中解脱出来。

专业的心理咨询，是以揭开患者心中尘封的秘密，从而有效地改善其心理状态为目的。但是聚焦的目的并不在此。聚焦的目的旨在解开内心纠缠许久的心结，不在于改善当事人的某种特定的症状，如果硬要说的话，也只是以心灵维护为目的。

或许有人会问：如果问题依然没有得到改善，聚焦不就没有用了吗？其实不然。一个人心中在意的事情，如果深度挖掘的话会有无数个，而表面显露出来往往只是冰山一角。在那数不尽的问题之中，有些是需要采用心理咨询等方法来分析、解决的。当然，如果真的存在着一个影响我们生活的问题，就需要这么做。

所有的纷繁困扰之中，必定存在无解之谜。即使我们不去解决，也并不妨碍日常生活。而正是过去的经历成就了现在的自己，过去的牵挂会影响着自己当前的思维。

通过聚焦，对那些无解的困惑进行整理，能够让杂乱的思绪变得更有条理。无法整理内心混沌的人，由于自己并不知晓记忆之中隐藏着什么样的情感，有时会莫名其妙地把这种混乱的情绪一股脑发泄到别人身上。这样的人通常也会被视为令人讨厌的“麻烦制造机”。

如果一个人将自己也厘不清的情感毫无征兆地向别人发泄，被发泄的对象由于无法当即理解对方的行为，疑惑“为什么突然要对自己说这些”，久而久之自然也就敬而远之了。

然而，通过聚焦所产生的效果不仅能够维护心灵，同时也能维护自己的人际关系。

通过维护心灵来维护人际关系。