40.长时间沉浸在无聊状态中，大脑会逐渐停止成长

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人类的大脑具有喜欢新事物的特性，这种现象我们称之为“neophilia”（嗜新症）[8]。地球上之所以只有人类进化成了如今的繁荣盛况，可以说正是因为人类拥有喜新厌旧的本性。

如果说嗜新症是大脑喜欢新事物的一种表现，那么换句话说，无聊就是大脑最大的敌人。

不过，会感到无聊也是一个人成长的见证。大家试着回想一下童年时的自己大概就明白了，小孩子特别容易喜新厌旧。有研究表明，孩子们的大脑有很强的嗜新性质，新奇事物也是一种大脑的“营养补剂”。

“总是能找到让自己开心的事情，所以不会觉得无聊。”——成年人如果有这样的想法也是很好的，说明大脑吸收了新的养分进而得到了成长。但是，如果每天没有新鲜刺激的事情发生，日复一日过着极其平淡的生活，自己却全然不觉，这其实是一种危险的信号。人之所以感觉不到无聊，或许是因为大脑的成长速度正在减慢。

一个人长时间沉浸在无聊的状态中，大脑就会慢慢习惯无聊，逐渐停止成长。为了避免出现这种情况，就要事先觉察自己的无聊感，积极寻找一些新事物来满足我们喜新厌旧的大脑。

我们上幼儿园、小学、中学的时候，老师和家长总会给我们布置一些新的任务。实际上这就是以作业或者建议的形式，在给孩子们提供新的主题，然后让孩子们在挑战中满足自己的嗜新性。

但是长大之后就不会再有人为我们寻找新的主题了。因此，成年人必须根据积累的经验，自己想办法做出令嗜新症满意的行动。我们可以通过培养兴趣爱好、寻找新的发现、满足自己的好奇心，多给予大脑良性刺激。

像我的话，我就会选择读一本至今一次都没有读过的书。

读书，能够带你穿越未知世界，在发现新事物的同时也能够满足自己的好奇心。拿起书本的那一刻，仿佛瞬间进入了另一个世界。换一本书，就如同再次穿越到了其他的世界。

我们可以读完一本书，却读不完世界上所有的书。书的世界是无穷无尽的，无论我读了多少书，仍然还有很多书能够满足我的嗜新性。因此，对我来说，读书是能够打败无聊这个敌人最有效的一个办法。

我有同时读好几本书的习惯，这也是为了避免让自己无聊的一个“战术”，如果一本书读厌了就立刻放下换另一本。

当然，听音乐也是一个很好的办法，在此向大家强烈推荐。耳边传来的天籁之音，一瞬间就让心情变得十分美好。还可以根据当天的心情选择播放不同类型的音乐，在听音乐的同时转换心情。尝试听一些不同风格的音乐更能使嗜新性得到满足。

现在利用电脑和手机就可以轻松创作音乐，我最近也试着把自己原创的音乐上传到了平台分享给全世界的人，真的很有趣。

苹果公司开发了一款面向初学者的音乐创作软件，叫作GarageBand（库乐队）。这个软件有很多功能，可以弹奏乐器、作曲、录音。除此之外，还有很多可以将音频、视频和图像合并成一个文件的多媒体制作软件。

这个时代不像过去那样只能看看书、听听音乐，被动地享受乐趣，如今我们可以自己主动参与制作音乐、剪辑视频，自己制造快乐。能让自己不无聊的办法其实还有很多，能不能满足我们这个“喜新厌旧”的大脑就要看自己的努力了。

积极主动制造一些生活中的乐趣。

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注释

[1] 佐藤雅彦，日本知名的广告企划人，开发企划过多个畅销商品与话题广告。1954年出生于静冈县，毕业于东京大学教育学院。现任东京艺术大学研究生院影像研究科教授。

[2] 模态，每一种信息的来源或者形式，都可以称为一种模态。

[3] 海马体，又名海马回、海马区、大脑海马，海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。

[4] 清水宏保，日本短道速滑名将，曾于1998年长野冬奥会夺得男子速滑500米金牌。

[5] 织田干雄，1905年出生于日本广岛，是日本著名田径运动员，也是第一位夺取奥运会个人项目金牌的亚洲运动员。

[6] 落语是日本的传统曲艺形式之一，落语家类似于中国的相声表演者或者说书人，风格搞笑幽默。

[7] 西田几多郎，日本近代哲学史上最有代表性的哲学家，京都学派创始人。他试图以东方佛教思想为基础，以西方哲学思想为材料，求得东西方思想的内在统一，确立了独特的“西田哲学”体系。

[8] 嗜新症，指易受新奇事物吸引、喜爱新鲜事物的嗜好。