第6章 “能举个例子吗？”(4)

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在第21章，我们将详细讨论这些观点，并整理出一份行为标准的清单，以帮助你决定“这是我自信表达的理想情境吗？”

请不要误解我们的上述忠告。我们并不希望你因为有风险就放弃合情合理的自信。早晨起床有风险；开车有风险（即使没有那些飙车的疯子）；大多数职业都存在风险（问一下你的老板在员工赔偿保险上的花费，即使那是个“无危险”的工作）；在城市——或在乡村生活，都会有风险。你在与人交往的过程中也会有风险。

逃避风险就是逃避生活——而我们希望你能够尽量充实地生活。正如心理学家和哲学家威廉姆.詹姆斯说的，“尽情地生活吧，要不就是一个错误。”权衡一下，冒冒风险是否值得！

我们的社会在创造和谐这一方面，需要各种援助。让我们把自信用于有意义的地方：努力与他人建立平等、合作的关系。

自信行为的11个要点

把本章总结一下，我们可以列出一份包含自信行为的11个关键特征的清单：

1自我表达

2尊重他人的权利

3诚实

4坦率和坚定

5惠及人际关系双方的平等

6语言（包括信息的内容）和非语言（包括信息的形式）

7有时积极（表达情感、赞美和感激）和有时消极（表达限制、愤怒和批评）

8是否恰当要因人因事而定，不是一成不变的

9社会责任

10自信是学会的，不是天生的。尽管早期大脑发育可能对学习新事物造成较大的障碍

11在不违背上面10个要点的基础上，尽量持之以恒去实现自己的目标

现在，你对自信的含义有了更为深刻的认识，也可能已经准备好开始更加有效地表达自我了。

在下一章中，我们将提供许多需要自信行为的生活情境。在阅读的时候，你可能会心领神会地频频点头吧！“能举个例子吗？”第6章

“能举个例子吗？”

我们都被我们生活的世界所控制……问题是：控制我们的到底是偶然事件、暴君，还是我们自己？

——B.F.斯金纳B.F.斯金纳（B.F.Skinner，1904～1990），美国行为主义心理学家，新行为主义的代表人物，操作性条件反射理论的奠基者。他创制了研究动物学习活动的仪器——斯金纳箱。1950年当选为美国国家科学院院士，1958年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，1968年获美国总统颁发的最高科学荣誉——国家科学奖。——译者注