第2章你现在自信吗？(4)

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重读一遍问卷，在你的日志中记下你对每一项的想法。（哎呀，我们还没有谈到过日志，是吗？别着急，这正是下一章的主题。）例如：

问题1：当别人待人极不公平时，你是否会提醒其注意？

选项：0

你的想法：要是我说了什么，恐怕对方会非常生气。或许我会失去一个朋友，也可能那个人会对我大喊大叫。这会令我感到十分不安。

回顾你从前面的步骤中获得的全部信息，并开始得出一些总体结论。请具体关注以下四个方面的信息：

什么情境会让你陷入麻烦？哪一种情境你能轻松地处理？

你对自己的自我表达持有什么态度？是否总是自我感觉“良好”？

你在自信方面存在什么障碍？你是否害怕后果？在你的生活中，是不是别人使你很难自信起来？

你的行为技能是否能够胜任这件事？必要时你能否表达自如？

认真检查以上四个方面，然后在日志中记下自己的看法，并总结自我观察的结果。

现在，花些时间从这些方面想一想你的自我表达方式，将有助于你进一步认清自己的需要，设定自己的目标（关于目标的设定将在第7章中详细讨论），确定从现在开始更加自信的努力方向。

在下一章，我们将帮你建立一个个人日志，以便你在个人成长的整个过程中把“成长历程”记录下来。

第2章 你现在自信吗？(4)

第2章你现在自信吗？(4)