第2章你现在自信吗？(3)

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对自信的全面评估，必须建立在比现有定义更为准确的定义的基础上，还必须考虑到我们正在讨论的四个要素：情境、态度、行为和障碍。仅仅通过一个简单的书面测试是很难得出准确答案的！

这并不意味着我们要放弃寻找自信地表达自我的方法。细致地观察自己的生活，并认清自身的优缺点，是非常有价值的。不要仅仅把所有得分加在一起，说：“我得了73分，我肯定相当自信！”

现在，花上几分钟去做一下这份问卷吧。这份问卷就是为你设计的，所以要如实回答。完成问卷之后，要接着阅读对结果的分析，以及你可以把结果付诸生活实践的具体步骤。这份问卷不是一种“心理测试”，所以只管放松心态，享受这个简要地探究自我表达方式的过程。

正如我们所说的，你会发现这份问卷并不完美。有些问题并不适用于你的生活，你可能会作出这样的反应：“这是什么意思？”或者“这得依具体情况而定。”别让你对问卷的批评妨碍了你。如果你花时间如实回答，这份问卷就会成为你增强自信的有效工具。

你得到了什么结果？

当你完成了这份问卷的时候，你可能很想统计自己的总分。千万别这么做！一个“总分”真的没有什么意义，因为并不存在自信的总体特征。正如你的人生必须由你去体验一样，“什么是自信”这个问题的答案也是因人因情境而异的。

正如我们在前面说过的，这份问卷不是一份标准的心理测试，我们还需要进行一番研究，对这一测试做全面的评估和审视。因此，计算“总分”的方法在这里并不适用。

分析你的问卷结果

我们建议你按照以下步骤对你的结果作一番分析：

审视你自己生活中的那些涉及特定人或人群的个别事件，并相应地思考你的长处和短处。

查看你对问题1、2、4、5、6、7、9、10、11、12、14、15、16、17、18、19、21、22、24、25、27、28、30和35的回答。这些问题是针对不自信行为而设定的。你对这些问题的回答，是否揭示出你很少维护自己的权利？或者，也许其中一些特定情境在现实生活中给你带来了麻烦？

查看你对问题3、8、13、20、23、26、29、31、32、33和34的回答。这些问题是针对攻击行为而设定的。你对这些问题的回答，是否表明你还没意识到自己在摆布别人？

大多数人完成以上三步后，都会相信，生活中的自信是依具体情境而定的。没有人始终都不自信，也没有人始终都是攻击性的，也没有人始终都是自信的！每一个人都会在不同的时间，根据具体的情境而分别采取这三种不同的行为方式。你的典型行为方式有可能偏重于某一类型。你可以据此发现自身的弱点，从而开始改变自己。

第2章 你现在自信吗？(3)

第2章你现在自信吗？(3)