72.大脑反复思考同一件事就会感到疲劳

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人的大脑如果反复思考同一件事，就会逐渐感到疲惫；一个人如果长时间处于某种机械重复的环境中，思考能力也会随之下降。相信大家在日常生活中也有同样的体会。

一直思考同一件事，也就意味着大脑在重复使用同一个回路，所以才会感觉到疲劳以至于无法正常工作下去。这个时候可以试着去做一些别的事情来转换一下思路，然后再回来继续完成刚才的工作。这样一来，思考问题的角度可能就与之前有所不同了。

神经细胞有这样一个特性，在给予某种特定的刺激后，第一次细胞活动明显比较活跃，但是从第二次起活动量就开始不断下降。这个现象我们称之为习惯化（habitation）。如果一个人长时间思考同一件事，始终想不出一个好办法，其实也是因为大脑习惯化的缘故。

但是，难就难在，本人并没有意识到自己有多疲惫、有多厌倦手头的工作。而大脑早已筋疲力尽，工作效率不见提高，即便如此却依然不愿离开办公桌，通宵达旦地加班加点。不知大家是否觉得以上的场景似曾相识。

为了让大家更清楚地认识到自己的疲劳指数有多高，了解最真实的心理状态，我们有必要做一次元认知（客观地看待自己的思想和行动）。使用元认知回路，亲自监测自己的状态，当你意识到身体已经达到极限，也就知道是时候让自己休息一下了。出去跑一圈或者冲个澡，也许还会得出这样的结论：今天先到这里，等明天头脑清醒了再继续。

无论如何，通过元认知获知自己当前的心理状态，将手头的工作告一段落从而避免大脑习惯化是很有必要的。

很多人虽然已经意识到自己快要撑不下去了，却还是会想着“坚持就是胜利”而选择继续工作。可是，一个人如果过度疲劳，出错率会达到顶峰，工作效率将降至最低。与其这样，不如在疲劳之前就休息更为明智。

神经细胞在第二次刺激后活动量会开始下降。