14.采取主动式休闲，幸福指数会明显提高

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最新的研究表明，主动出击（active）比被动接受（passive）更容易给人们带来幸福感。

日常生活中，每个人都有自己的一套解压办法，有的人喜欢通过看电视、看电影缓解压力，也有的人喜欢通过购物放松心情。实际上我们称这样的方式为“被动式休闲”（passive leisure），是一种被动的享受。也就是说这不是自己积极发挥主观能动性的休闲方式，而是一种相对被动的方式。这样的快乐其实很短暂，而且遗憾的是，我们的幸福感并不会因此而增加。

那么，什么是“主动式休闲”（active leisure）呢？

比如钓鱼、郊游、爬山、打高尔夫……这些都是主动式休闲。自己主动采取行动的休闲方式，不仅能让心情在活动中得到纾解，幸福指数也会明显提高。有主动式爱好的人就比没有兴趣爱好，喜欢宅在家的人，有更多感到幸福的瞬间。

有趣的是读书这项活动，很容易被误认为是一种被动式休闲。大家可能会抱有这样的疑问：“只是看看文章，就像看电影一样，不也是被动的休闲方式吗？”其实，读书也属于主动式休闲。

这么说可能更容易理解，电视和电影都属于视觉信息和听觉信息占压倒性多数的媒体。不需要我们主动思考，信息就会通过眼睛和耳朵自动流入大脑。因此，即使工作结束之后疲惫不堪地回到家，只要打开电视，不需要过脑也能正常看下去。

读书则不然。经过一天的工作，带着一身疲惫回家，看到书上密密麻麻的字，试问真的能看进去吗？光是用眼睛盯着书上的字，内容并不会自动进入我们的大脑。

读书，作为一种大脑活动绝不是被动的，而是以眼睛看到的文字信息为基础，需要充分发挥想象力并加以补充的一种极其复杂的工作。既要在脑海中描绘故事情景，又要体会字里行间的细微变化，脑部的活动量绝对不会少。

如果实在无法挑战像户外运动这样的主动式休闲，那么就先从读书开始，试着让大脑恢复到平衡状态吧！

选择主动式休闲！