第2章你现在自信吗？(1)

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哪里没有纯朴、善良和真理，哪里就没有伟大。——列夫.托尔斯泰

在继续探讨什么是自信行为以及自信行为如何帮你创造更满意的生活之前，我们认为你将会发现，研究一下你的自我表达方式是大有好处的。在这一章，我们提供了一份简短的问卷，它能让你对自己应对各种日常生活情境的能力有更多的了解。

你对自己的自信了解多少？别人的反应会给你一些线索。玛利亚阿姨对你说：“你这个厚脸皮！”你的老板要求你对顾客要更强硬一些。或许，孩子们认为你该“教训”那个修理工。或许，你尽量对一个店员大声说话，而他却对你报以轻蔑的一瞥。

尽管这种随时随地的自我观察有助于你了解自己在自信方面的进步，但我们仍然希望你能够更全面、更系统地观察自己。

首先必须指出的是：从自信训练出现那天起，训练者和受训者面临的最大难题之一，就是对自信程度的评估。人们发明了很多很多的评估方法，但没有一种能够真正做到全面而准确。

下面的自信问卷也不够完美，但是我们相信，在你增加对自身的了解和认识的过程中，你会发现这是一个有用的工具。

当然，评估自信的真正问题，在于自信是一个十分难以定义的概念。没有任何一种人类特征，可以让你指着说：“这就是自信！”它是一个复杂的现象，需要因人因事地具体分析。自信问卷

罗伯特.E.阿尔伯蒂马歇尔.L.埃蒙斯下面的问题将有助于你评估自己的自信程度，要如实回答。每个问题后面有四个数字，请在最能代表你的数字上画个圈。其中有些问题，其自信的最小值是“0”；另一些问题，其自信的最小值为“3”。

注意：“0”表示“不”或者“从不”；“1”表示“稍微”或者“有时”；“2”表示“通常”或者“许多”；“3”表示“几乎总是”或者“完全是”。

第2章 你现在自信吗？(1)

第2章你现在自信吗？(1)