一个笔记本搞定你的拖延症

作者:大平信孝

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一个笔记本搞定你的拖延症

作者:大平信孝

类别:一个笔记本搞定你的拖延症属于哲学心理作品

最后更新:2023-05-05 10:44:39

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一个笔记本搞定你的拖延症由网友大平信孝创作,一个笔记本搞定你的拖延症是一本优秀的哲学心理书籍。一个笔记本搞定你的拖延症简介:你是否总是被工作、作业追赶,忙了一天才发现,重要、紧急的工作还没开始做?这一切都是因为你的工作方法不对!3分钟行动创新笔记术,让你在不知不觉中治好自己的拖延症。这本书将工作中的事务分为4类:紧急且重要的工作、重要非紧急的工作、紧急非重要的工作和非紧急非重要的工作,用“理论阐述 案例分析”的方式,手把手地指导你如何用一本笔记本改掉工作、生活中拖延的坏习惯。 一个笔记本搞定你的拖延症txt下载 一个笔记本搞定你的拖延症笔趣阁 一个笔记本搞定你的拖延症顶点 一个笔记本搞定你的拖延症快眼 一个笔记本搞定你的拖延症sodu 一个笔记本搞定你的拖延症大平信孝 30天告别单身 橙安落定 信息背后的信息 正念10分钟 男人来自火星,女人来自金星:修炼亲密关系的方法 二十四节气养生经 内向者优势 斯坦福高效睡眠法 – 西野精致 穿成反派的猫 穿成反派的炮灰前妻

《一个笔记本搞定你的拖延症》全文阅读

前言
拖延的好处
拖延的坏处
告别患有顽固性拖延症的自己
第1章 设定目标的方法
只靠干劲和努力根本不可能击退拖延症
逃离延长线上的未来
逆向推算思考
社会上普遍的价值标准很看好的目标
写下你能想到的所有目标
设定目标的原则1 不指责、不批判梦想或目标
设定目标的原则2 遵从自己的内心
设定目标的原则3 开心就好,不用考虑责任
设定目标的原则4 数量比质量更重要
设定目标的原则5 写下令你烦恼和有待解决的问题
远大的目标是可以“凭感觉写出来”的
试着将其变成故事
试着用绘画、照片、插图或视频去表现你的愿望
设定目标只是一种手段
能帮你提炼远大目标的7个问题
第2章通过行动创新笔记实现大革新
让人想要奔着目标展开行动的“行动创新笔记”
将远大的目标写在笔记本的最前面
制作每次翻看都能让人觉得兴奋的“目标页”
只需要3分钟:开始书写行动创新笔记的方法
如果是夜猫子效果会更好
第3章 实现目标的人开始接连出现
试着设定一个远大的目标
实践10秒行动
案例3:T先生,从事与教育相关的人事工作,41岁
第4章 愉快地坚持行动创新笔记的方法
给坚持了一周的自己准备“奖励”
设定计划ABC
有关拖延症的七大口头禅
尽量放宽考量事物的标准
记笔记的行为本身出现拖延倾向的时候
尝试报告交流会
没有精力实现10秒行动时的重启方法
眺望资料
后记
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