问题永远不出在问题本身
《如果记忆能修复：深度治愈心理创伤的自我疗愈法》问题永远不出在问题本身,页面无弹窗的全文阅读!
我这辈子从来没有接到过这样的电话。拿起听筒时，一个声音说：“嗨，我叫雷切尔，我不想和你说话。”
我觉得这听起来挺酷的，因为这句话太奇怪了。我心想，谢谢你打电话告诉我这件事。这让我很开心。
但实际上，我说的是：“好吧……我能为你做些什么？”
“我答应过我最好的朋友，在我结束生命之前和你谈谈。这是我要做的最后一件事。”这句话立刻引起了我的注意！
“对不起，”我说，“你能告诉我发生了什么事吗？”
“三年来，我吸食各种毒品，包括海洛因、可卡因、冰毒，我还酗酒。我和丈夫也分居三年了。三年来，我的孩子不想和我扯上任何关系。三年来，我一直随便地和人毫无意义地做爱。”她的体重从120磅（约54千克）掉到了80磅（约36千克）。她接受过心理咨询和治疗。她什么都试过了，已经走到了路的尽头。
我不是世界上最聪明的人，但听到她说所有的一切都持续了三年之后，我终于明白了。
“三年前发生了什么？”我问道。
“我被强奸了。”可怕又野蛮的暴行，就发生在她自己家里。
“很抱歉，我能不能问问你，想到那件事时，你有什么想法和感受？”
就像从口袋里掏出了一张清单，她一秒也没有犹豫地回答道：“我觉得自己像一块肉，而不是一个人。我感觉自己很脏，我永远无法洗掉污垢，重新变干净。我觉得即使在警察局，我也不安全。在人群中我感到彻底的孤独。我觉得我的丈夫或任何其他男人再也不会把我当成一个有魅力的女人了。不知为什么，我觉得这都是我的错。”
“谢谢你告诉我这些，我想问你一个问题，你刚才告诉我的那些事情哪一件是真的？”
她停顿了一下，然后说：“好吧，我理智上知道它们都不是真的。但这些想法和感受无时无刻不出现在我的生活中，我根本无法逃离。这就是我唯一的感受。我无法淹死它们或杀死它们，我再也受不了了。”
我知道必须让她内心的消极感受转变成积极感受，我相信一开始最好的方法是绕过意识，所以我开始告诉她有关治疗密码的事——我们稍后将在本书中讨论这个能量工具。
她告诉我这听起来很蠢。
“不要回想强奸的事，”我说，“你只需要使用能量工具，放松。如果记忆改变了，我想你会知道的。如果发生这种情况，打电话给我。无论如何，下周给我打电话。”
她讽刺了我一句，挂了电话。
一周后，电话响了。“嗨，洛伊德博士。我想告诉你我上周尝试了一些你告诉我的方法。我就知道不会有效果的，我就是想告诉你我受够了。”
我请求她再尝试一段时间，虽然我认为她不会。
一周后，电话又响了。“嗨，洛伊德博士。我一直在使用那些方法。我不知道为什么我一直在尝试，但它没有起效。我知道我一直对你不大客气，所以想对你说声对不起。”
这让我很震惊。人在想自杀时，往往会想要弥补一些事情。
“我受够了。谢谢你的努力。”
我请求她再尝试一段时间。4天后，电话铃响了，我听到了啜泣声，是她打来的。她说不出话来，她努力想说，但说不出来；她只是喘着气，呜咽着。
最后，她说：“开始改变了。它变了。它变了。”她还在哭。
“我想，你想告诉我的是你对强奸的记忆改变了。”我说。
“我在尝试那些密码，一边尝试一边诅咒你。”这是她的原话。
“我没想强奸的事。突然间，强奸的记忆出现在我面前，无比真实，无比清晰。我无法移开视线。
“我第一次看着那个强奸我的男人的眼睛。我想，那个人到底发生了什么事，让他如此痛苦，以至于可以做出那样的事情？
“我对那个强奸我的人感到宽恕。我真的觉得这一切都离我而去了。所有的仇恨、愤怒，我感觉它们离开了。我感觉自由了，我又感觉我像自己了。”
她立即停止了吸毒和酗酒。在接下来的6个月里，她的体重增加了20磅，离更健康的体重又近了一步。她与丈夫和孩子重归于好，过上了幸福健康的生活。
这是12年前的事了。我大约三周前见过她。她骑着哈雷摩托车出去兜风，笑得合不拢嘴。这是她最喜欢做的事情之一。
接下来我要说的可能会让你感到震惊，甚至觉得无礼，但请耐心听我说。她的问题从来不出在强奸。我不是说强奸不是问题，这当然是问题。但真正的问题是她相信的所有与那件事有关的谎言。她对强奸的记忆中充满了谎言。她告诉我，“我是一块肉，不是一个人。我脏得连肥皂都洗不干净。都是我的错。我再也不安全了”。第一次给我打电话时，她就知道那全是谎话。她在第一次的通话中告诉我，她理智上知道这些都不是真的。问题不在于强奸，而是强奸使她内化了关于自己道德败坏、人格低劣和恶毒的谎言：因为我被强奸了，所以我是一块肉，等等。
她并没有因为强奸而吸毒成瘾或想自杀，尽管每个心理学家和医生都会说强奸就是原因。她变成了一个瘾君子，还想自杀，这是因为强奸让她产生了关于自己的自我同一性的错误信念，这个信念一天24小时向她的下丘脑发送恐惧—恐慌—危险的信号。
心不会区分过去、现在和未来。它把每件事都当作当下的现实。所以，在她的内心深处，她每时每刻都在被强奸，而她的信念也因此被赋予了相应的意义。三年后，她再也无法忍受了。
当那段记忆被治愈的时候，是否意味着现在的她没有遭遇过强奸，或者已经不记得那件事了？当然不是！她知道自己被强奸了。那部分记忆一点也没有改变。在那段记忆中唯一改变的是她的解释——被强奸是她的错这个错误信念。那段记忆不再告诉她，她是坏的、肮脏的、毫无人性的，恐惧的信号也不再发送到下丘脑。历经三年痛苦，她终于相信自己是一个好人，应该被善待，尽管她身上发生了可怕的事情。
对她来说，谎言被平和代替了。她对自己和那个袭击她的人，都产生了宽恕和同情。事实上，她站在那个人的立场说，“如果我经历了他所经历的痛苦，也许我也会做一些可怕的事情”。你知道我们怎么称呼这种体验吗？这是爱的最高境界。我们称之为同理心，真正理解他人的痛苦。
记忆被治愈后，我问她：“你以前对强奸你的那个人有过这种感觉吗？”
她回答说：“三年来，我对他的唯一想法是，用枪把他崩得脑袋开花。”
前文提到了心理适应，以及人体如何在经历了几乎所有困难之后复原。你可能会想，当我们的大脑反应过度，给我们的记忆赋予错误的含义时，为什么心理适应没有发挥作用？为什么心理适应对她没有用？
如果每段记忆的等级评分是从-10到+10，我相信每个人的内心都有一个阈值，如果记忆的评分太低，心理适应便无法起效。例如，这位来访者的阈值是-9，而被强奸的记忆评分超过了她的阈值，心理适应便对她无效。我的妻子霍普也是如此，她抑郁了12年。
你能为那些内心感受如此消极的人做些什么呢？你需要让消极感受转变成积极的感受，这样心理适应才能发挥作用。
这就是记忆工程可以做到的事。
识别意义退化
那你呢？你是否对生活中某些可能是记忆退化导致的事情感到消极？要找到答案，请尝试以下练习。
识别记忆退化的症状
把所有让你产生负面情绪的事情列到一个清单上，比如压力、恐惧、愤怒、羞愧、内疚、无法宽恕、挫折、愤怒、悲伤或恐慌。在你的生活、思想和心灵中搜寻，目前什么让你感到消极？
现在，对照你列出的每一个项目，问问自己：为什么你对生活中的这些事有那种感觉？例如，你可能写下了对妻子感到恼怒。为什么你的配偶让你不满？也许她总是把垃圾桶塞得满满的，又希望你去倒。把这个想法也写下来。
写完了？好的。
这是一个技巧练习。除非你在生活中经历了虐待或真正的灾难，否则你对列出的情况感到消极的真正原因，可能与你的无意识和冰棒记忆，以及我们一直在谈论的记忆退化有关。
这就是你感到不知所措的原因，这就是你总是很累的原因，这就是你总是感到有压力的原因。你一直在试图处理所有这些你从来都没意识到需要处理的事情。只有当你的生命真的处于危险之中时，你的自然倾向才会让你进入战斗或逃跑的状态。但你的记忆出现了故障，你内心的警报不断地响起，你不知道原因，即使知道原因，也与事实不符。
还记得本书引言中厨房漏水那个类比吗？几天后，漏水现象可能没那么严重了。如果你努力解决问题并得到了一些帮助，你能清理掉大部分可见的水。但10年后，地板开始腐烂，你的家人也因霉菌而生病。最后，承包商告诉你，你的房子已经没什么价值或者完全损坏了，你失去了一切。
每个人来到这个世界上时都不是一张白纸。我们都从先辈那里继承了一些“精华”，但是，大多数人也受到了“糟粕”的显著影响：我们继承了基于恐惧的程序和信念，而其中大部分不再对我们有帮助。我们最强大、最基本的程序在欺骗我们，所以我们认为真实的东西，根本就不是真的。
我当然不知道我的先辈所有的创伤性记忆，也无法说出我从父母那里学到的每一件事。幸运的是，我发现，为了改变那些记忆，看到我的生活真实和爱的状态，我不需要知道那些事。你也不需要。
但是在我们治愈这些来源记忆之前，需要明白这个故障最初是如何发生的，因为这种记忆的退化仅仅是开始，它只包含我们与生俱来的默认程序。我们出生后，就开始从生活经验和想象中添加自己的记忆——所有这一切都通过这个默认程序，它错误地告诉我们，我们看到的几乎所有东西都会要了我们的命！
（再次强调，如果有人问你，你是否认为狂怒真的会杀死你，你会断然回答“不会”。但事实上，你仍然觉得它会杀了你，只是你可能已经习惯了，所以觉得很正常。）
当我们透过这些祖先记忆的镜头来看待生活，并开始创造我们自己的夸张记忆时，会发生什么？这就是下一章要讨论的。
Andrew Weil» Health and Healing: Tlie Philosophy of Integrative Medicine and Optimum Health (Houghton Mifflin, 1983), 57.