62.经过行动筛选的记忆更深刻

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会写汉字、会说英语——与其说这些都是凭借大脑来记忆，不如说是一种渗透到身体里的感觉。也就是说，实际动笔写汉字、练口语，这样的行动会让记忆渗透到人们的身体之中。

时间会筛除不必要的记忆，而渗透到身体里的记忆却会深深烙印在我们的脑海中。

通过行动来筛选记忆是非常重要的，这也是让大脑自主选择记忆的一项巨大工程。同时可以期待记忆本身的复述（rehearsal）[1] 作用。

进行记忆的时候，不断重复回忆相同的信息，使印象更加深刻，在脑海中存留的时间更长一些。也就是我们通常所说的复习。

复述与复习略有不同。复习是把之前做过的题再做一遍，复述不是单纯的复习，而是比复习更高一层次、能够立即在实际中应用的一种方法。

例如，英语单词怎样记才不会忘呢？死记硬背是不行的，我们可以用它造句或者直接和别人做会话练习，也就是说要“实战演练”。以更贴近生活的一种自然方式进行实际应用，这样才能更好地加深记忆。

虽然用“不义之财攒不住”[2] 来比喻可能稍微有一点夸张，但是无论多么努力想要记住，实际应用时却想不起来的单词，其实就是自己还没有掌握的。这就是“筛选记忆”，不需要勉强自己把被记忆淘汰的那部分单词记下来。

记住这个行为本身没有价值。能够在你的实际行动中发挥作用的记忆和知识才真正具有价值。如果是这样的话，以一种自然的形式来整理记忆不是更有效吗？

在过去的20年时间里，我从来没有特意花时间“记忆”。我不会专门为了写汉字去参加汉字能力检定考试[3] ，也不会专门为了学英语去参加托业考试（TOEIC）[4]。平时我都是通过实际应用来扩充词汇量，只有那些当场使用后被保留下来的记忆，对我来说才是最有意义的。

记忆也有“赘肉”和“脂肪”。通过实际行动，消除多余的脂肪，锻炼出像肌肉一样的记忆很重要。即使房间里摆放着许多东西，常用的也只是有限的那几种。在日常生活中，拥有多少东西不是重点，重要的是必要的物品是否放在了必要的位置上。大脑的记忆也是如此。

用实际行动来消除记忆中的多余脂肪。