好习惯的秘密

好习惯的秘密由网友格雷琴·鲁宾创作,好习惯的秘密是一本优秀的哲学心理书籍。好习惯的秘密简介:面对饮食失调、失眠、拖延等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态，拥有健康、高效、愉悦的生活吗？改善生活其实很简单，就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中，总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略，强化习惯的9大方法。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定最适合自己好习惯养成计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略，逐步养成好习惯，戒除坏习惯。之后，再通过分神策略、奖励策略等强化好习惯，改变自己的行为模式，从而更健康、更乐观、更有力量地追求品质更好的生活。本书提供了具有实践性及可行性的方法，帮助我们循序渐进地重塑自己的饮食、睡眠、工作等方面的习惯，让我们找到最适合自己的方法，养成好习惯，收获饮食健康、睡眠良好、不再拖延的愉悦生活。 好习惯的秘密txt下载 好习惯的秘密笔趣阁 好习惯的秘密顶点 好习惯的秘密快眼 好习惯的秘密sodu 好习惯的秘密格雷琴·鲁宾 别说你懂统计学 百年变局 准备：我们必须要让孩子做好准备，不能让运气或环境决定他们的未来 秩序给我自由 阿斯本文稿 爱 巴彻斯特养老院 白猿 不过是插曲罢了 查泰莱夫人的情人