那些杀不死我的，必使我更强大

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现在，我终于可以讲一讲创伤后成长了。很多人在经历极端的逆境之后，表现出强烈的抑郁和焦虑，经常接近创伤后应激障碍的水平，但随后，他们成长了。从长远来看，他们比以前达到了一个更高层次的心理功能。“那些杀不死我的，必使我更强大。”尼采说。海外作战退伍军人协会（Veterans of Foreign Wars）里那些讲战争故事的老兵并没有说谎，战争确实是他们生命中最好的时光。

几年前，克里斯托弗·彼得森、朴兰淑和我给“真实的幸福”网站authentichappiness.org加了一个链接。这份新的调查问卷列出了人生中可能发生的15件最糟糕的事情：受折磨、患重病、孩子夭折、被强奸、入狱等。一个月内，1700个人报告说，他们曾经历过至少其中一件可怕的事件。他们也参加了我们的幸福感测试，令我们感到惊讶的是，那些经历过可怕事件的人们，比那些没有经历过的人拥有更强的优势（因此有更多的幸福感）。那些经历过两件可怕事件的人比只经历过一件的人更坚强，而经历过三件的人又比那些经历过两件的人更坚强。

朗达·科纳姆准将是创伤后成长的一位榜样。我曾在1991年读过有关朗达的事迹，那时她是一名少校，被萨达姆·侯赛因俘虏。朗达是一名泌尿科医生、生物化学博士、飞行外科医生、大型飞机和民用直升机的飞行员，她在飞越伊拉克沙漠执行救援任务时，直升机被敌人击中。当飞机坠落时，尾桁被炸飞了，飞机上的8个人中只有3个人活了下来。

朗达的双臂和一条腿断了，被敌人俘获。她受到了性侵犯和暴打。8天后她被释放，作为一名战争英雄归来。她在描述自己的创伤后体验时说到了以下几点。

〇对病人的理解：“我感觉自己比以前更适合做一名医生，因为我对患者的感受已不再是纸上谈兵。”

〇个人的力量：“我觉得自己能够成为更出色的领导和指挥官。战俘经历改写了我的标准，现在面临挑战时，我不再感到那么焦虑和恐惧。”

〇对家庭的感激：“我成了更好、更体贴的母亲和妻子。我努力记住家人的生日，常去看望祖父母……毫无疑问，想到自己差点儿和他们永别，使我更加珍惜他们。”

〇精神世界的变化：“灵魂出窍的经历改变了我的人生观。相对于物质生活，我现在看到了精神生活的可能性。”

〇优先级：“我一直将生活按一、二、三的优先级排列，现在我学会放弃优先级为三的事情（我总是会去观看女儿的足球比赛）。”

在她获释后，一位上校对她说：“你偏偏是个女人，少校，否则你很可能成为一位将军。”后来，我亲眼见到了这位传奇人物。2009年8月，在我们都要发表演讲的大礼堂中，当她走进来时，1200名少校和上校都为她起立鼓掌。作为负责全面士兵健康项目的将军，朗达对于创伤后成长模块有着非同寻常的专业兴趣。