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教授积极

书籍名:《持续的幸福》    作者:马丁·塞利格曼
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有好几个年级开设了独立的课程和单元,传授积极心理的元素,如坚韧、感恩、优势、人生意义、心流、积极人际关系、积极情绪等。科里奥校区(高年级校区)十年级的200名学生都上了积极教育课,一周两次,由校区负责人讲授。访问学者也为学生们讲了几堂课,课程的核心内容是如何发现与使用突出优势。

十年级的积极教育课程

第一堂课上,在学生做VIA测试之前,先要写下他们处于最佳状态时的故事。在得到VIA结果后,学生们要对照着自己的突出优势,重读以前的故事。几乎每个学生都能从中发现两个突出优势,大部分人则发现了三个。

其他突出优势的学习包括,采访家庭成员以发现优势的“家族历史”、学习如何使用这些优势来战胜困难、开发不在前五名的优势。在最后一堂课上,学生们从校区领袖中推选各种优势的典范。如今,老师和同学们有了一种有关优势的共同语言。

在突出优势的学习之后,十年级接下来的课程是关于如何培养积极情绪。学生给家长写感恩信,学习品味美好记忆、克服负面偏好,并通过善意帮助他人获得满足感。在好事日记中,学生们每晚写下白天的好事,这种做法已经推广到全校的所有年级。

木顶校区建在维多利亚州曼斯菲尔德市旁的一座山上,九年级的所有220名学生都得在那里过上一年艰苦的户外生活,最终以绕山马拉松赛结束。

九年级的积极教育课程

木顶校区积极教育课的重点是坚韧。学生先是学习ABC模型:你对不好的事(adversity, A)的想法(beliefs, B),而不是事情本身,会带来怎样的情绪后果(consequence, C)。[18]学生们会恍然大悟地发现:情绪并非来自外界事件,而是来自于你对这些事件怎么想,而你的想法又是可以改变的。然后,学生将学习如何通过更加灵活、更加准确的思考,放慢这个ABC过程。最后,学生们学习“实时的坚韧”,以处理木顶校区九年级学生经常要面对的逆境。

在学习了坚韧之后,木顶校区的下一个课程是对朋友的好事给予积极主动式回应,并意识到积极情绪与消极情绪的比例达到3:1的重要性。第一和第二个单元由健康与体育教师教授,使之与木顶校区的整体目标形成自然的契合。

这些独立的课程教授幸福的内容与技巧,但积极教育远不止这些简单的独立课程。


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