第四节一切阻力的超级变量——行

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想，都是问题；做，才有答案

第三步，迈出你的第一步（First Step）。

1.写下自己为实现未来愿景决定迈出的明确可行的第一步

注意：这一步不需要太复杂，一小步即可。

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没错，就是一小步，明确可行的一小步。你不需要对这一步有过高的期待，也不需要把这一步搞得太难。严格来说，越简单的一小步对你达成愿景越有帮助。

你要确保这一小步小到不可能失败[4]。

假如，你计划将起床时间从8:00调整为6:00，那么，建议你先从比平时早起15分钟开始。通过几周或者几个月的训练，你的身体和意识习惯新的节奏之后，再提前15分钟……如此循序渐进地调整。

假如，你计划每天运动1小时，那不如从要求自己每天“穿好运动鞋”开始。穿好运动鞋后，你才有可能走上几步，等真正走起来，才有可能多走几步……

不要太激进地行动，步子迈得太大就很难长期坚持，而痛苦的坚持往往是加速失败的根本原因。不要担心那些所谓“盲目行动会带来糟糕后果”的论调。我们将会在第四章第四节中详细介绍“犯错”对我们的价值。

你越成熟，就越会发现：错误的行动比一直等待有意义得多。最起码，我们已经比大部分人更早清楚了前面行不通。

2.习惯养成需要循序渐进

你已经找到了早起的意义和目标，也完全可以做到早起。那么，如何养成早起的习惯，将是我们要探讨的第二个课题，而这个课题只能通过自己的持续行动得以实现。

在习惯养成的过程中，可能仍然会有人抱怨：“起是起来了，但精力不济，头昏眼花，状态低迷，所以才会重新躺回床上。”我很遗憾地告诉你，这并不是早起造成的，而是因为你硬扛。[5]关键在于，我们要学会休息，善用休息。

如果你实在困顿，就要允许自己短暂小憩。通常5~10分钟的小憩，甚至是短短的30秒的深呼吸，都能换来意想不到的精力恢复效果。硬扛不但对养成习惯毫无帮助，还会让你更加疲乏，越扛越糟，不仅状态变差，效率也会大打折扣。

当然，休息也需要掌握节奏和技巧，这部分内容我将在第三章第一节重点展开。

养成早起的习惯不是一蹴而就的。正如刚刚提醒大家的——训练早起可以先从“每天提前15分钟起床”一样，凡事不要着急，太急反而毫无帮助。再大的事都要从小处做起，习惯的养成也是如此。

你要做的就是立刻行动，然后相信时间的力量。

一切阻力的超级变量——行动

前文提到，在变革公式里，只有三个要素的乘积大于变革阻力时，变革才有可能真正发生。但我还是想欣喜地告诉你，你还可以跳出这个公式看问题。因为，在现实中，还存在一个拉开人与人之间差距的超级变量——行动！

也就是说，不管你有没有挖掘出真正的不满和阻力的来源，有没有明确未来的发展方向和目标，只要你先“采取第一步行动”并坚持行动，改变就会发生。

正如管理专家理查德·帕斯卡尔（Richard Pascale）所说：“真正的成年人倾向于先做而后产生新的想法，而不是先想，再以一种新的方式去做。”要知道，改变思考方式的唯一办法就是改变做事的方式。

“先行动后思考”正是我们掀开成长新篇章需要修炼的第一个重要课题。[6]而最好的职场及人生状态则是既能着眼于未来、关注价值，又能专注于当下、完成任务。

毕竟，大脑可以凭借想象带着你飘向任何地方，但只有通过行动，你才能真正地站在那里。

第四节 一切阻力的超级变量——行

第四节一切阻力的超级变量——行