第一章 规划的早晨
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我们要做的不是抓住时间，而是唤醒时间。
昨天消失了，明天还没有到来，我们只有今天，让我们开始吧！
——特蕾莎修女（Blessed Teresa）
第一节 100种早起方式，不如一种掌控感
假如你问一个人“时间是什么”，你可能得到各种各样新奇且有趣的答案。但我敢打赌，没有一个答案能够明确地阐述“时间到底是什么”。
时间不受我们控制，它是一个“自动导航系统”。不管你重不重视、在不在意，时间都在悄无声息地发挥着它独有的影响力。这也是为什么总有人想告诉你，时间是人一生中最关键的变量。
每个人的一天都是24小时、1 440分钟、86 400秒，但随着时间的流逝，人与人之间的差别也越来越大，虽说各人有各人的活法与追求，但造成这种差异的根本原因在于，你有没有想过唤醒自己，唤醒时间。
著名作家马克·吐温曾经说：“人的一生有两个日子最重要，一个是你出生的那一天，另一个是你知道自己为什么出生的那一天。”
当你真正明白自己为什么出生，你每天的24小时也将被赋予独特的意义。
我们即将开启的24小时时间之旅，就是从唤醒时间的那一刻开始的。当你能感知到时间并与时间共舞时，时间才能真正为你所用。
接下来，我们将从一天最重要的时间段——早上的时间开篇。
开启24小时“时间之旅”
为赢得早上的时间，早起成了避不开的话题，也一直备受争议。知乎上一则名为“如何不痛苦地早起”的帖子更是吸引了超过340万人驻足关注，不知从何时起，早起在很多人的心中已经悄然地与痛苦挂了钩。
在早起这件事情上，不同的人面临不同的挑战。我身边小A的例子更是极具代表性。
小A是一个性格要强的男生，刚刚毕业就加入了一家世界500强的外企，从事的也是他最喜欢的策划工作，虽然收入不算太高，但生活过得还算充实。谁知，最近他所在的公司不断传出业务重组和战略性裁员的消息。公司上下人心惶惶，小A也深受影响。看着一个个身陷“中年危机”的同事拿着微不足道的赔偿金离开公司，小A整夜整夜地睡不着，他总觉得自己应该做点什么。
梳理一番后，他打算先从培养早起的习惯开始，一来可以利用早起后的时间学习业务知识，提升自己的职场竞争力；二来有机会把之前训练过的加分技能重新捡起来。
盘算一番后，他打算利用早起时间，先从练习英语、写作、演讲这三项开始。他想，就算有一天公司发展不景气，自己被迫离开，他还可以借由训练的能力开拓一条新的职场赛道，顺便缓解现在的焦虑情绪。想到这，他立即着手，设好闹钟，备好本子，摆出一副大干一场的架势。
结果，还没坚持一周，他就又栽倒在床上。
回想自己屡屡败下阵来的经历，他觉得主要是因为没有同行者、一个人坚持不下去。所以，他干脆加入了一个早起训练营，跟着训练营里的小伙伴一起早起打卡、互相监督。果然，情况确实有所好转，至少每天群内的打卡记录上有了小A的名字。
即便如此，小A还是不可避免地陷入了更深的焦虑——早起是做到了，也列了各种计划，可是他依然很焦虑，总感觉起是起来了，却什么也没干好，于是，他开始不停地埋怨自己白白浪费了大把时间。这种情况越来越严重，他的状态也变得比没早起时还要糟糕。确实，在小A早起的那段日子里，公司正处于变革期，部门之间的关系变得十分微妙。在重重压力下，小A更加紧张了。
早起后不停地瞎忙，白天还要在各个场合抛头露面、努力表现，晚上又怕错过任何消息，躺在床上也抑制不住地刷手机……早起加上没能改掉的熬夜习惯，以及日益焦虑的状态，让他的精力严重透支，以至于后来慢慢演变成早早睁开眼在训练营里打个卡，又迷迷糊糊地睡了过去。
白天无精打采、不时犯困的小A还被领导点名批评过两次。这样一来，原本要强的他越来越不愿意面对领导、同事以及越发失控的现实，每天一睁眼就想找个借口逃避上班。
这让小A很郁闷，他不想像身边的其他同事那样，因“中年危机”而焦头烂额，也不想像现在这样，看似勤奋却毫无意义。
看了小A的经历，我深深地叹了一口气。不知道你身边是不是也有这样的朋友，或是你自己也正在经历这样的现状——我们想尽办法让自己抓住一切时间，可越想抓住却越发失控，甚至感觉比行动之前还要焦虑？归根结底，这并不是早起惹的祸，对时间的失控感以及对未来的未知和恐慌，才是让我们焦虑的根本原因。这种无谓的焦虑，既无法帮助我们把握时间，还严重影响我们的状态，干扰我们的正常发挥，若长期如此，我们只会不断失控。
在参与并发起了几十期早起训练营后，我发现，早起过程中遇到的种种情形，都可以按照任务、价值、当下、未来这四个维度，归为图1-1中的四种类型，我称其为“个人规划四象限”。
这四种不同的状态，不仅仅是人们在面对早起这一情况时会出现的，也代表四类人应对当下与未来的不同行为模式，这四类人分别是：逃避一族、奋斗一族、理想一族和自律一族。
横坐标代表任务和价值，反映人们在完成一项工作时，是选择仅仅关注任务本身，做完了事，还是关注任务背后的价值，从而自愿承担更大的责任，更自发、更投入地工作。
图1-1 个人规划四象限
纵坐标代表当下和未来，反映人们做事情时，是更关注眼前的一亩三分地，仅仅为了完成而完成，还是关注更长远的未来、更远大的目标。
当然，采用这四种行为模式的人，在应对早起这件事情时，也会有不同的应对方式。
用逃避麻痹自己
逃避一族的典型表现是不愿意、不想甚至是不敢面对“糟糕”的现状（其实在大多数时候，现实并没有他们想象得那么糟），所以他们选择逃避。
逃避的原因有很多，比如，不想面对吹毛求疵的领导，不想约见爱找茬的难缠客户，不想与“讨厌”的同事相处，不想待在不舒服的环境中，等等。在面对自己不擅长、没做过的事（比如答辩、演讲、主持）时，在压力过大、待办事项过多时，逃避也就成了他们应对事务的方式。
那些扑面而来的状况，让他们抵触、焦虑、胆怯、退缩，他们下意识地寻找相对安全的方式麻痹自己——能耗一秒是一秒，能躲一时是一时。他们常常幻想着：最好今天遇到暴雨、停电，要么干脆向领导请个病假，总之，最好不要面对。
更无奈的是，他们赖在床上，却睡不着；端着饭碗，却吃不香；看着别人越来越好，自己却迟迟不肯付诸行动，结果搞得自己越来越焦虑。
越不愿面对越无法面对，只能一逃再逃。
表面励志，却难以养成长期习惯
奋斗一族看起来很励志，他们往往因为某项任务、某个想法或某种压力而选择行动。
比如，公司近期有个重要的项目，老板一大早打来紧急电话，他们就能瞬间爬起；重要股东要来公司视察，他们被迫5:00就从家里出发，提前去安排、对接；公司委派他们出差，航班5:30起飞，不到4:00他们就坐上了出租车，等等。
奋斗一族一向积极乐观，也善于关注事件背后的价值，甚至还具备一种难得的品质——越被质疑就越充满斗志，但他们通常只聚焦于当下或短期任务，且常常陷入琐事而不自知。他们享受挑战带给他们的紧张感和刺激感，一旦没有新的任务和挑战，或者环境不再适合他们维持这种亢奋的状态，他们会觉得单调乏味。
他们需要成就感，渴望被认可，可一旦发现持续努力仍无法获得期待的回报时，他们也可能后退，成为“逃避一族”。
理想是美好的，现实是骨感的
理想一族的典型表现之一就是说得漂亮，做得潦草。他们宁愿窝在沙发里畅想，也不愿意冲到前线去流汗。他们对未来充满希望，却总是在现实中挣扎，这种两极分化的状态，常常使他们显得好高骛远。
理想一族还总是被小小尝试或短暂行动后的挫败感打败，这种受挫的经历，使他们快速跌落至空想状态。
他们大脑里的潜台词是：“明明我也可以，为什么不是我？”他们待在自己的小世界里越久，就越觉得世界不公平。殊不知，美好的未来和现实之间的鸿沟，只有通过行动才能跨越。
理想一族享受的是自己的大脑中构建出来的幻想画面，他们乐此不疲，却无法解决现实问题，长此以往，理想终究只能是空想。
不是间歇式兴奋，而是持久式精进
自律一族的自律并不仅仅是简单的自我约束，而是一种攻守合宜的持续行动，是一种发自内心的自愿行为。自律一族的确和以上三者不同，他们不像逃避一族，胆怯、畏缩，让自己陷入恶性循环；也不像奋斗一族，激情、亢奋，却三分钟热度；更不像理想一族，精力充沛但光说不练。但他们又可以像理想一族一样对未来抱有美好的期待，像奋斗一族一样敢于直面挑战且充满活力，同时他们还能脚踏实地、持续行动。
自律一族源源不断的行动力，来自笃定的内心和明确的方向。
如同习惯养成就是不断重复一样，自律一族做成一件事绝非一时兴起，他们能够走出间歇性兴奋的怪圈，在不断行动与持续精进的过程中获得成长。
别让自己回落，真正唤醒时间
了解了这四种类型的人应对未来的不同行为模式后，再回头看小A，你会发现，他至少经历了三个阶段。
一开始，他是奋斗一族，他清楚地知道行动背后的价值，并且摩拳擦掌，真正付诸了行动。继而，他把自己悄悄变成了理想一族，给自己列了待办清单和行动计划，但越来越力不从心，越来越缺乏行动力，以至于不得不面对一再失控的现实，这也使他的状态越来越糟，变得只肯空想，不愿行动，最后，使自己成了最不想成为的逃避一族（见图1-2）。
现实中，确实有不少人不断退化，成为逃避一族。当然，这不是最可怕的，最可怕的其实是，你任由自己持续处于阻碍成长的模式中，不肯自救。
图1-2 小A状态的演变
所以，时间管理的第一步，其实是训练自己对自我行动模式的感知，清楚自己正处于哪个阶段，希望自己成长到哪个阶段，并通过学习、应用本书所讲的自我管理方法，让自己主动发力，将一切变得可控。
唤醒时刻
在成为自律一族之前，我想问你以下问题。
目前，你处在哪种状态？
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在此之前，你经历过哪些阶段？
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你打算如何帮助自己转变？有什么标志性事件令你印象深刻？
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