开启心理适应
《如果记忆能修复：深度治愈心理创伤的自我疗愈法》开启心理适应,页面无弹窗的全文阅读!
在第1章中，我们讨论了心理适应，这是一种让我们能够适应几乎任何情况的机制，不管是令人欣喜若狂的成功还是损失惨重的悲剧。在大约6个月后，彩票中奖者和截瘫患者对生活的平均幸福感受度和满意度与6个月前相同，心理适应便是这一现象的原因。
心理适应在很大程度上与前额皮质有关。它是我们每个人与生俱来的，但问题是，当消极记忆太多时，就像我在第一部分提到的那样，我发现心理适应并没有发挥作用。它试图发挥作用，但无法克服来自恐惧记忆的极端消极面。这就是为什么霍普抑郁了12年，而不仅仅是6个月。我的胃酸反流也一样，持续了两三年。在某种程度上，消极记忆会变得难以克服，如果没有额外帮助，心理适应的自然过程就无法起效。
如果你能设法把消极记忆的评分从-7降到-3，心理适应就会开始起作用，6个月后你就会觉得自己是另外一个人了。“我现在没事了。我真的很好。我要好好活着！”当评分为-7时，你可能永远无法过上最好的生活，不管你尝试了多少种方法。
当然，如果没有记忆的退化，我们大多数人从一开始就不会得到-7的评分。我们会经历困难，甚至是悲剧，但是心理适应最终会起效，我们会再次恢复正常。但是几千年过去了，现在几乎任何事情都可以触发恐惧反应小队，我们中的许多人都太消极了，经常出故障！没有任何东西（甚至治疗代码或任何其他应该用于解决根源问题的治疗形式）能够抵消家族遗传下来的被解释为生或死问题的数万亿个记忆。你可能会变好，但永远无法发挥你的最大潜能。
我的第三个突破是：虽然我们每天都有选择爱的机会，但如果我们的内心环境太过消极，就几乎不可能选择爱。我们太恐惧了。在我的来访者身上我发现：他们需要让内心环境变得足够积极，才能选择内部法则。
记忆工程直接解决了我多年来一直忽略的这三个问题。我已经在世界各地的团体和个人中进行了测试，我从未见过任何东西能像它那样可靠、快速地改变消极记忆。它首先帮助你的整体内心环境变得更积极，这样心理适应就可以发挥作用，然后它治愈记忆本身和所有相关的记忆，用合适的工具为要解决的问题创造新的自然倾向。
即使你现在还不能完全遵循内部法则，也可以利用记忆工程。当你的内心环境变得更积极，你就有能力选择内部法则，这将助你痊愈。
心的控制板：影像创造者
什么是适合这项工作的工具？记住，这些影像不是由骨头、血液或组织构成的。它们是由能量模式构成的，这意味着你需要用能量工具来修复它们。记忆工程听起来像是科幻电影《星际迷航》（Star Trek）里的东西，但它只是一种基于能量的工具，可以创造、治愈、编辑和修改这些影像。记忆工程就是适合这项工作的工具。
你不需要手术、药物，甚至一名专业的医生来为你做这些。这是因为我们生来就有改变记忆的内部技术：我们的想象力，我称之为我们的影像创造者。
我觉得很有趣的是，医学不能准确地找到记忆储存的地方。研究者把大脑的每个部分都切除后，记忆依然存在。那些被宣告死亡后又复生的人不仅能回忆起他们“死”后的经历，而且对这些经历的记忆比他们“生”前的记忆更加清晰详细。
我们可以在影像创造者的屏幕上看到记忆，而科学无法找到这个屏幕。我认为造成这两个怪异现象的原因是，你的无意识记忆以及呈现它们的屏幕实际上属于内部精神领域。再强调一次，我们没有可以测量它的工具。对于没有实证的事物，批评家通常都认为它不存在，但为什么他们不认为记忆或者影像创造者不存在呢？因为它们的存在是如此明显，如果非要说不存在，会让这些人看起来很可笑。
就我个人而言，我认为影像创造者与以下生理机制有关：
右脑。右脑的语言是影像，它的世界观是空间的而非线性的。它是创新思维的源泉。
脑干。脑干是你的“感觉大脑”，它以每秒286 000英里的速度获取无意识和世代记忆及其相关的生活信息。
海马体。它的功能包括对记忆的编辑、存储和回忆。
杏仁核。杏仁核是情绪和感觉及其背后的智慧所在。
网状结构。该大脑结构会根据上述所有结构的指令来激活动作。
最重要的是，影像创造者会生成影像、智慧、明智的判断、创造性的问题解决方法、最佳表现、合适的行动和强大的力量。
你的影像创造者并非噱头，它确实是你生活的控制板，它能直接接触你的记忆。记忆工程让你可以控制你的心，从根源上治愈你的影像（因此也包括生活中的所有问题）。你可能从来都不知道你可以监督和控制那些驱动你的思维、情绪和行为的影像。我想告诉你，你可以。事实上，如果你想充分发挥生命的潜能，你就必须这样做。
你有两个选择：利用你的影像创造者来创造不真实的幻想，对现实生活放任自流，浑浑噩噩、不加思考地活着，一辈子寻求快乐和避免痛苦；或者你打算控制影像创造者，利用它为你和周围的人创造一个新的、积极的现实世界。
别担心，你不必成为一名对记忆工程了如指掌的“视觉大师”。就我自身而言，我只能用“糟糕”来形容我的技巧。每当我的家人和朋友聚在一起玩游戏时，我最害怕的就是画图猜字游戏。每次我画画的时候，所有人都哄堂大笑，包括我的队友和对手。（虽然我的妻子霍普是个艺术家，但是这对我没有任何帮助。）游戏暂停时，大家纷纷说出自己的想法：“你画的是什么鬼东西？”当我告诉他们是什么时，他们都感到难以置信。“你在开玩笑吧！你就只能画成这样？”这通常是当晚最大的笑料，而且以后也时不时会被大家提起。
我说的视觉效果并不是指用手和合适的材料创造出来的工艺品。事实上，每个人都是视觉型的，他们只是没有活出自我。我们的世界观、计划、希望、梦想和恐惧，所有这些都是基于我们脑海中的视觉影像（我们觉得世界是怎样的以及我们希望它是怎样的）而构建的。出现分歧时，我们就会试图用其他方式来解决问题，认为问题出在钱或者健康上，或者认为其他人没有做我们希望他们做的事情。我们寻找外部的方法来解决问题，而这些问题实际上植根于我们的内心。
问题是，透过内部图像的镜头，你是如何感知生活的？你的影像创造者代表了你如何看待和改变这些内部图像。
这些图像是如何运作的？通常我们认为图像是印在纸上的——静止的、永久的、无生命的。但我们的记忆影像更像是一部电影，是充满活力的。它们会扩散和增殖。这意味着我们无法忽视或封锁消极记忆，我们无法用爱的替代品、逃避机制或成瘾来安抚它们。“浑浑噩噩熬过一天”不仅不会长期有效，还会让事情变得更糟。我们可能会暂时分心，但在无意识中，那些消极记忆仍然存在，会继续传播和感染周围的记忆。最终，它们会不知不觉地一次又一次地触发我们的恐惧反应（我们也不会知道这是为什么），我们生活的各个方面开始莫名其妙地出现问题。
举一个例子。假设你曾经对某人萌生爱意，但你拥有一段那个人对你很刻薄的记忆。你的影像创造者会如何操作这段记忆？
这段记忆分为两个部分，并且有这两部分导致的一个关键结果。第一部分是事件本身，那个人对你说了什么。第二部分是事件背景，它也是记忆的一部分。如果当时你站在地毯上，你的记忆中就有那块地毯。如果那个人穿着一件绿色的衬衫或者身上散发着某种香水的气味，你的记忆中就有一件绿色的衬衫或者某种气味，以及其他所有与那件事有关的东西。
你生活中所有其他与这段记忆有关的记忆也是背景的一部分。也许你的父母之前就警告过你不要和这个人交往。也许你父亲在你小时候对你大声咆哮时穿着一件绿色的衬衫，或者一位严厉的阿姨身上有同样的香水味。所有这些都是背景的一部分。
假设这段记忆让今天的你无法开始新的恋爱关系，你来找我谈这件事。我会问你：“这个人到底说了什么，做了什么？”你想了想，然后说：“他告诉我，我现在没有兴趣和你交往。”
等一下。那个人对你刻薄吗？如果我去找他，问他关于你的事，也许他会说：“哦，我很喜欢她。但你知道吗？那时我刚刚分手，而且闹得很不愉快，当时我没法和任何人开始一段新的关系。”
很多时候，一段记忆真正困扰我们的不是事件本身，而是背景。这种情况可能发生在你的父母身上，甚至十代人以前！背景会让你的心把一件事解释为创伤，它的负面影响像病毒一样传播，而处于一个完全不同的背景中的人根本不会这样理解。
关键结果就是解释。你的每一个信念都是对与那个问题相关的所有记忆的解释。我们可能对同一件事有不同的看法。我们采取的行动通常依据的都是当时比较强烈的信念，记住，我们的消极记忆往往有优先权，因此它通常是最强烈的。
重要的是记忆对你来说是否是创伤性的。事件和背景都是真实的。要想真正改变记忆，你必须同时治愈这两者。
如果你只治愈了事件（就像治愈记忆的流程一样），而没有治愈背景，负面影响通常会卷土重来。如果你治愈了背景而没有治愈事件，也会发生同样的情况。
记忆工程可以同时治愈事件和背景。我们需要改变特定的记忆，也需要改变背景记忆——与之相关的所有记忆。
这听起来可能很复杂，但是你的影像创作者每天都要做上千次。问题在于我们只是听之任之。如果你一辈子让你的影像创造者放任自流，那就像买了一部手机，却从不设置它。6个月后，你开始想，为什么我不能给别人发短信？为什么我不能查看电子邮件？因此，你问你十几岁的儿子：“为什么我的手机不像你的那么好用？”
他问你：“你设置过它吗？”
“没有。”
“爸爸，上面显示有150项安装更新。你更新过吗？”
“没有，我不知道要这么做。”
我们随身携带可以控制思维、情感、信念、行为、健康和幸福的控制板，但所做的就只是随身携带它，让它充满电。我们从未设置过它，让它为我们所用。我们不会用它来改变我们的思维、情感、信念或生理机能。我们甚至不知道它有这些功能。
这就像我对我的儿子说：“你的意思是，我按下这个按钮后就能收到电子邮件了？你是说我可以和别人通电话？我不知道它有这些功能！”
我儿子看着我，好像我是个十足的白痴。“你怎么能随身携带先进的高科技产品，却不使用它呢？”
我认为你不是白痴，但希望你现在已经开始看到我们身上具备多少先进的技术，而我们中的许多人甚至从来没有使用过它们。我们的影像创造和编辑设备比任何电脑或手机都要先进得多。我们必须控制它，设置它，并用它来做所有它能做到的积极的事情，而不是听之任之，让它受控于消极的故障。
记忆工程是一种让你掌控控制板的方法。在下一章中，你将学习如何做到这一点。但首先，让我们来练习一下。
练习使用你的影像创造者
你可以无数种方式练习使用你的影像创造者，你可以想象任何你想要的东西！
试一试：闭上眼睛，想象你正在吃一块糖。然后想象这块糖在你嘴里化开，变成橙汁。反复想象这个场景，把你看到的、感受到的、闻到的、尝到的、听到的和体验到的都记录下来。你已经使用你的影像创造者和影像编辑器创建了一个新的体验，然后改变了它。
再试一试：读到这里，你能想起至少一段在今天给你带来麻烦的记忆吗？把它想象成一个物体，想象在屏幕上看着它，你可以把它想象成任何东西，但要把它想象成在你的意识之外可以触摸到的东西。假设你很不安。你怎么把这种不安形象化呢？如果你要制作一个电影片段或一张照片来表达你的不安，你觉得它会是什么样子？
可能除了你自己，没有人知道这段记忆以及它对你的影响。也许你看到的是一张你自己的照片，你的脸上带着担忧的表情——眉头紧锁，牙关紧闭。看看会发生什么。
现在，如果要将不安转变为平和，这幅画面会发生什么变化？改变画面，这样你就不会不安，你就会感到平和。现在就做。在这幅画面中你改变了什么？它如何改变了你的感受？
记忆工程的基本原理就是这么简单！你只需要从不同的角度不断去尝试，直到你在现实生活中真正感受到平和，而不仅仅是在你的想象中。
我们的心把每一段记忆都当作当下的现实，所以我们小时候发生的任何不好的经历并非只存在于小时候，它们此刻正在我们的心中重演。令人欣慰的是，我们真的可以回到20年前去纠正那些记忆，因为它就发生在当下。下次当你在幻想或做白日梦时，请记住这一点，然后有意识地往积极的方面去想。
最重要的是，我们的记忆是鲜活而强大的。它们是有机的，是真实的，我们无法让它消失，我们无法躲避它。如果我们想过最好的生活，而不是浑浑噩噩地过平庸的生活，就必须学会理解我们的记忆影像，并修复那些欺骗我们的影像。唯一能改变内部图像的不是手术，不是药物，而是另一幅图像。在接下来的两章中，你将学习如何使用记忆工程来实现这一点。
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