产生心流状态的七个原因

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为什么人们要从事一项能够带来心理流畅体验而且有意义的工作？理由有很多。我想在这里简要介绍其中几个最重要的原因。

第一，是度过困难时期的动力。如果我们遭受了命运的打击，保留勇气是很重要的。但是，当我们清楚知道从事一些事情的原因，我们就能更好地处理问题，然后才能获得克服这些麻烦的信心和力量。我们从事的事情越有意义，就有更强的动力去解决各个问题。

第二，那些不去解决生命中基本问题的人，只能过着受约束的生活。对自己和自身价值了解得越少，我们就越不自由。如果我们清楚了解自己的目标、希望、感受以及天赋，并且将其同自己的经验相协调，这些阻隔就不复存在了。当超越了这种阻隔，我们就会获得更全面的自我认识，就会得到内心深处的平和以及幸福。

我们能够并且应该理清所有的事情，我们享有追求幸福的价值和权利。

第三，通过一份给我们带来欢乐并且与我们能力相符的职业，我们可以得到最佳的发展。那些长久停留在同一层面的人，会感觉到无聊或者意志消沉。进化论的中心原则就是：人应该比原来越来越强大。不断提升自己的目标是我们天生的需求，这并不是贪得无厌，这是同我们天性相符的。

第四，那些在工作中没有领略过流畅忘我的“心流”状态的人们，常常在电视中寻找这种状态——却常常错过自我经历这种状态的机会。如果我们的工作不要求自己如此，我们就不再需要全神贯注。于是，就会出现思维上的混乱状况。

然而我们不能忍受这种状况。于是我们就转移注意力，通过每日的娱乐进行消遣，比如看电视（可能还有其他毫无意义的活动，甚至吸毒）。我们看到电视中的演员，他们表演得就像他们也这么生活一样。现实生活就这样被肆意地模仿了。当然了，空虚就以这样的方式暂时被填满。而电视的作用在于逃避那个明显不值得去面对的现实。

就这样，我们虚度了生命。一个人在电视前度过一小时，他亲身经历生活的时间就缩短了。电视机同其他替代品偷走了你的能量，却不能给予你能量。

第五，我们需要一幅宏观蓝图。一只趴在电视机屏幕上的苍蝇能看到什么呢？许多个黑点，而毫无宏观框架可言。许多人有同样的感受：他们的日常生活由许多部分构成，这其中却没有明显的联系。与此相反，一个宏大的目标却是由生活的所有部分构建而成，这样，一切行为就会突然间有了意义。

第六，四个大写的“L”使我们的生活得到了满足。这四个L分别是生活、爱、学习以及终生事业。[1]也许不是所有人能够有所建树，但是每个人都可以用自己的爱或者激情去做一些小事。前三件事中，每件事都能给人带来幸福：好好生活、深深去爱、奋发学习。但是我们还有对第四个“L”的渴望，也就是开拓终生事业，名留青史。

迄今为止，我还从没有遇见过一个真正有追求的人不想在身后留下什么的：也许是一项基金、一本书、一家公司、孩子们、一座花园、一幅艺术作品……

第七，许多人都在寻找更深层次的意义。我所遇到的最幸福的人都是那些在自己生活中找到更高层次意义的那些人。他们感觉自己所做的事情比自己本身还要重要。

什么是心流状态

我们能够在工作中达到的最美好、最平和的状态就是心流的状态。

米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）教授是“心流状态”最重要的研究者之一。他曾经向来自不同国家的100000人就“心流状态”的体验进行了访谈，并进行了如下整理：

●是内心和谐的最佳状态

●一种“我打造了自己的生活”的感觉

●是最深邃的沉思，是最高尚的义务

●感触最深的幸福和喜悦

●生活中最美的一瞥

●心醉神迷和自我满足：其他任何事都变得不重要了

登山者在爬山的时候感受到心流，音乐家在演奏乐曲时感受到心流；电脑专家也会突然感觉到“好像成了电脑的一部分”……对我来说，当我写作或者作报告的时候，会感觉到“心流状态”。

心流状态的条件

然而，心流状态并不随意识而发生，而是要满足一些条件才能发生。

1. 明确的目标：我们需要的是一个方向、一个路标、一个原因或者一个动机。

2. 控制力：我们感觉到自身有着强大的力量，并且发现自己能将美好的事物化为现实。

3. 发挥某种能力：我们的能力必须适应挑战。我们认识到，为什么必须要学习。这就说到了重要的一点：您的能力发展得越强，就能够更多地体验到“心流状态”。

4. 精神的完全集中：其他的顾虑和问题都消除了。无论成功还是失败——关于自我的担忧也不复存在。我们生活在当下。

5. 跨越自身的极限：我们经历着，就好像自己是一个更强大的物体的一部分。登山者成为山崖的一部分，外科医生小组成为器官的一部分。从这个角度看，工作几乎成为一种神奇的心灵行为。

6. 反馈：我们会马上感觉到自己是怎样地成功。我们会感觉到在正确的地方、正确的时机做正确的事情。

7. 改变了时间观念：时间如白驹过隙，分分秒秒；以小时而记的时间压缩成了每一分钟。我们感受到惠特尼·休斯顿（Whitney Houston）在歌中唱到的那种“一瞬间”的感觉：感觉到了永恒。时间改变了，溶解了。

8. 实现自我的体验（Autotelisches Erlebnis）：“Auto”是“自己”的意思，“telos”是目的的意思。我们经常做一些与此相反的事情，因为迫不得已，或者因为期待其中的利益。这些情况下，我们就没有生活在当下。

心流状态的好处

您是否有过浪费生命的这种感觉？总是徘徊在生活周围，却从未真正生活过。或者说，您是否有过这种体验，长时间以来想要达成的目标，突然间没有了足够的动力，不再有了努力的意义？

我坚定地相信，富裕和幸福是我们生来的权利。每个人都有这种权利。但是我们必须为了这种权利有所付出，这样才会在生命中体现出这种权利。这样一来，这种权利就和努力有了关系。如果首先对“心流状态”有了些许了解，之后我们就会沉溺于寻找它积极方面的意义。我们不想简单了事，得到不尽如人意的结果。我们总会愈加强烈地去要求我们生来的权利。

“心流状态”体验带来的可知好处

●我们脑部生理的改变。我们在每次经历了“心流状态”体验之后都会有细微的变化。我们会更加清楚自己是谁。

●我们将有更大的学习和成长的动力。我们会变得更加好奇，有更强烈的研究欲以及战胜挑战的愿望。

●头脑清晰。那些不成体系，使人郁闷的事物会越来越少地出现在我们意识中。“心流状态”将挑战混乱，也就是头脑中的杂念。

●成绩的提高。我们的创造力和生产力提高。由于我们不能够在同一个层面长时间体验到“心流状态”，如果还想有类似的体验，就必须有所提升。

●更强的自我认知。每一次“心流状态”的体验都随着我们对自我的认知而增长。

●我们将明显变得更加健康。我们将不再感觉到压力是一种负担。流畅体验有助于我们克服压力。

●平和。我们与生活完全融为一体。心流状态使我们浑然忘我。那些追求成绩的人寻找的是一个结果；在心流状态中我们寻找的是一种体验。

综上所述，我们得出结论，心流体验对我们将来获取类似的经验会有所帮助，由一种心流状态又会产生新的心流状态。

尤其是那些充实的人能成功地将它们的一生变成一种单纯的心流状态。它们生命中各个部分紧紧连接到了一起，所有活动都有了意义。